短眠法。睡眠時間を短くする7つのコツ TOP > 1、短時間睡眠のメリット

1、楽しく短時間睡眠を実践する考え方

睡眠時間を短くする7つの短眠法の最初は、楽しく短時間睡眠を実践する考え方です。基本的には、

1、楽しいことを増やしていく
2、苦しいことを減らしていく

という二つのことを実践します。まずは下の記事をご覧になって

『睡眠時間短い=苦しい』というイメージを『短時間睡眠=楽しそう♪』というイメージに変えてみてください♪楽しそうという意識で取り組んでいくと、自然に苦しいことを減らす楽しいことを増やしていけます。

>>続きはこちら。1、睡眠時間を短くする方法。健康に睡眠を短くする秘訣とは?

 
1、楽しく短時間睡眠を実践する考え方の記事一覧
1、睡眠時間を短くする方法、健康的に睡眠を短くする秘訣とは?
2、ショートスリーパーとロングスリーパー、どちらが有利?
3、睡眠時間を短縮して健康になるのはなぜ??
4、ショートスリーパーになる方法に遺伝子は関係ない?
▼短眠法7つのコツ▼
2、短眠法よくある間違い
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な4時間睡眠になる習慣
5、小食・短眠になる少食食事法
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

サイト管理人
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管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

このサイトでは、怠けものの私をガラッと変えてしまった短眠法のノウハウを公開します。
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