4、健康に4睡眠時間になる習慣

睡眠時間を短くする7つの短眠法では、簡単な順に睡眠時間を短縮する、さまざまな考え方や方法を紹介していますが、その4では、健康に4時間睡眠になる習慣を紹介していきます♪

その5で短眠の食事法について紹介しますが、その4では、食事についてはふれません。ある程度、自由に食事を楽しみながら、短眠になるのは4時間睡眠がちょうどいいと私は思っています。

食事を頑張れば3時間睡眠もいけると思いますが、あくまでも人生を楽しむことが私にとって価値あることだと思うので、無理に食事をして3時間睡眠で苦しむよりは、4時間睡眠がいいと思っています。

これから紹介する習慣をみにつけて、まずは4時間睡眠を目指してみてください♪

>>続きはこちら。短眠法の習慣を身につける前に大切なこと

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4、健康に4時間睡眠になる習慣の記事一覧
1、短眠法の習慣を身につける前に大切なこと
2、短時間睡眠法で効果を出すために大切な心の習慣とは?
3、4時間睡眠法!集中力を上げるウォーキングの習慣
4、4時間睡眠でスッキリする為に効果的なウォーキング方法とは?
5、深く短く眠るために一日15分の価値ある投資とは?
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
5、小食・短眠になる少食食事法
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

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管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

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