5、少食、短眠食事法。3時間睡眠になるために

睡眠時間を短くする7つの短眠法のその5では、短眠になる食事法を紹介します。

ここで紹介されているもし食事法をその通りに実行できれば、3時間睡眠でも元気に動けるようになりますが、私自身はそこまでする必要はないように感じています。

実践の楽しさと起きている時間のバランスを考えると、食事はある程度で自由な腹8分程度で、あとは潜在意識を書き変えて3時間~5時間の睡眠で日中動けるようになればいいと私は思っています。

今から説明する食事法は、腹八分を実践するうえでも、非常に役立つと思います♪

 それでは、短眠の基本の考え方である。

1、楽しいことを増やしていく
2、苦しいことを減らしていく

を思い出し、バランスを考えて食事法を実践しましょう♪

1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事

2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?

3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる

4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?

5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係

6、3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫

7、睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫

8、一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫

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管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

このサイトでは、怠けものの私をガラッと変えてしまった短眠法のノウハウを公開します。
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