石井先生のSSP推薦文

睡眠時間を短くする方法。健康的に睡眠を短くするには?

はじめまして、上田真司です♪

私は能力開発のコーチとして、社会人や学生の方々に、
睡眠時間を短くする方法、短眠法を教えています。


短眠になる方法は、簡単なところからステップバイステップで、 できる方法を>>こちらのページで お話していますが、

このホームページでは、簡単で比較的すぐ効果がある方法にしぼって、
睡眠時間を短くする方法を紹介していきたいと思います!!

あなたの毎日の時間を増やすのに、お役に立てば、嬉しく思います。


ところで、これからお話する睡眠時間を短くする方法は、
無理やり睡眠時間を短くする方法ではありません。

無理やり睡眠時間を短くすると、

・ストレスがたまる
・健康にもよくない
・毎日が楽しくない

といった具合にいいことがありません。

それよりも、目指す方向は、
実際に睡眠時間が短くなり、さらにさらに、
起きている時間は、睡眠が長い時よりも元気になる!!

という方法です。


『え!そんなことできるの!?』

と驚かれる方も多いと思いますが、私がお話する睡眠時間を短くする方法を
実践された多くの方は、そのような素晴らしい結果を得ています。

実は、睡眠時間を短くするにはコツがあります。
それも、健康的に睡眠時間を短くするには、コツがあるのです。

それは、
『起きている時間を楽しく過ごすこと』
です。


起きている時間が、楽しくなることで、もっともっと起きたくなります。
すると・・・

・睡眠が深くなるので4時間睡眠でも逆に健康になれる
・幸福感を多く感じ、ストレスがたまりにくくなる
・疲れにくい体になり、疲れをとるための睡眠があまり必要で
なくなる

だから、長い睡眠時間は必要なくなるのです。


『え!まじで!ほんまに!?前置きはいいから
早くその睡眠時間を短くする方法を教えて!!』

わかりました!!そう言われると、とてもうれしいです!!
(…自作自演ですね:汗)


私もこの
『睡眠時間を短くするコツ』
をホームページで公開できることを心より嬉しく思います♪

では、さっそく、とっても元気な心と体を手に入れる7つのコツを
一つ一つ順番にお伝えしていきます♪


     PS:2000人以上を短時間睡眠(短眠)習得へ導いた
        “効果実証済み”のプログラム「S・S・P」
        >> http://bfa-c.com/ssp7step.html


1、楽しく短時間睡眠を実践する考え方の記事一覧
1、睡眠時間を短くする方法、健康的に睡眠を短くする秘訣とは?
2、ショートスリーパーとロングスリーパー、どちらが有利?
3、睡眠時間を短縮して健康になるのはなぜ??
4、ショートスリーパーになる方法に遺伝子は関係ない?
▼短眠法7つのコツ▼
2、短眠法よくある間違い
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な3時間睡眠になる習慣
5、小食・短眠になる少食食事法
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

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管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

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