石井先生のSSP推薦文

短い睡眠時間でも大丈夫な“短眠体質”に変身する秘訣

これまでの記事の、

1、睡眠時間を短くする方法、最も簡単な短眠方法とは?
2、なぜ睡眠時間を削るのに、“この方法”は効果的なのか?

二つで、口ぐせが実際にどのような変化を身体に及ぼすか、
お話してきました。

口ぐせの効果を知るほどに、

「これをうまく使えば、短い睡眠時間でも大丈夫そうだ!」

という希望を感じるかもしれませんね!!

実際に、短い睡眠時間になる以上に、口ぐせによって 凄い変化が身体に起こるので、驚かれた方も多いかもしれませんが、今回の記事「短い睡眠時間でも大丈夫な“短眠体質”に変身する秘訣」では、

さらに、その理由について考えてみたいと思います。


経験から感じるのですが、口癖でいつもいっていることは、
やがて、それが正しいと思いこむようになります。

そして、人間の思い込みにはものすごい力があります。


有名な例をあげましょう。

みなさんもテレビで催眠術で人が鉄のように固くなったり、
熱くもないものをさわって火傷をしているのを見たことがある
かもしれません。

また、ある心理学者が、ポットの中に冷たい水を入れて、
『あっ』といっていかにも間違えた風をよそおい、
被験者に水をかける実験をしたことがあります。

被験者はあわてて『熱っ』といって手をひっこめるそうですが

たいていはかかった“お湯”が冷たいことに気付きます。
ところが、中には火傷した人があったようです。


強い思い込みは、強い生理反応を引き起こすことができます。

水で火傷するなんて、すごいですよね!?

被験者の方は痛かったと思いますが・・・汗
やはりここでも人体の不思議ですね。ふーむ。


ここまで読まれて、もうおわかりの方も多いと思いますが、
思い込みの効果をいい方向に利用し、
疲れをなくし、体を健康にし、睡眠時間を短くするわけです。


もう一つ科学的な実験例をあげましょう。

プラシーボ効果・偽薬効果といったら、御存じの方も多いのではと思います。

テレビでみたことある人も多いと思いますが、

念のため説明いたしますと、

頭痛や車酔いを訴える人に、
薬でもないものを“これは酔い止めの薬だよ”と与えたところ、
本当に頭痛や車酔いが治ってしまう、ということがあるそうです。


逆の例もあります。
『これは体の熱をあげる効果がある』
といって、何の効果もない小麦粉を被験者に与えたところ、
粉を飲んだ75パーセント以上の人が体温が上がったそうです。

なかには気分が悪いと訴える人もいるくらいですから、人間の思いこみが、
身体に与える影響は本当に大きいですね!

では、なぜ思い込みだけで、そんなにも効果がでるのでしょうか?

実はこれは科学的にある程度 説明されています。

ニセの薬を、効くと思い込んでいるとき、人間の脳内に、
エンケファーリン、βエンドルフィン、ジュノロフィンというモルヒネの150から200倍の効果がある脳内麻薬が分泌されます。

このホルモンの働きが体を治すそうです。

ホルモンによって体調まで左右されるので、
口ぐせで元気になったら、健康になってしかも睡眠時間も短縮できるんですね。

まさに『信じるものは救われる』です。


もちろん、どのような口ぐせが具体的に睡眠時間を短くするのかも、これからお話していきたいと思いますが、おもしろい話があります。

実際、若いと思いこんでいる人は、
血液中に若い人ほど多く含まれるセロトニンという物質が、
思い込んでいない人よりも多く含まれているそうです。

信じる力ってホントにスゴイですね。

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信じた人が救われます(笑)

>>続きはこちら。4、短時間熟睡ができるようになる5文字のキーワードとは?

3、口ぐせ睡眠時間を短くする方法の記事一覧
1、睡眠時間を短くする方法、最も簡単な短眠方法とは?
2、なぜ睡眠時間を削るのに、“この方法”は効果的なのか?
3、短い睡眠時間でも大丈夫な“短眠体質”に変身する秘訣
4、短時間熟睡ができるようになる5文字のキーワードとは?
5、睡眠時間を短くする口ぐせ一覧
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
4、健康な3時間睡眠になる習慣
5、小食・短眠になる少食食事法
6、健康に短眠になる方法まとめ
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私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

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