石井先生のSSP推薦文

短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事


これまでもこの睡眠時間を短くする7つの短眠法でお話してきましたが、
今回は5つめの短眠の食事法の内容になります。


健康的に睡眠時間を減らす短眠の食事法については、
世界的に有名な甲田光雄医学博士から習ったことです。
この先生はほんとにすごいです。

どの医者にいっても治らなかった私の体を治してくださった
恩人であり、またすばらしい食事療法を教えてくださった
恩師でもあります。

甲田先生から教わった食事療法が私の短眠食事法の基礎になっています。


『長生きしたければ、朝食は抜きなさい』の著者である。

医学ジャーナリストの東茂田さんは、
「甲田先生をしると普通の医者が幼稚にみえるくらいすごい。」
といっています。


何十人もの医者をみてきた医学ジャーナリストの言葉ですので
重みがありますね。

上の本の中には、甲田先生が編集者の人を少し診断し、
簡単な指示を与えただけで、すぐに花粉症や肝機能の数値が
改善した例が書かれています。

こんな例は枚挙にいとまがないそうです。

私自身直接お会いして、診察を受けてみますと、
私の症状を次々と言い当てていかれます。


ほかの医者には
『いやー君、健康そうだけどねー』
と言われていたので、驚きました。

さらに、質問をしようとすると、
質問する前にドンピシャの答えが、
即座に返ってきます。

『心でも読まれているのかなー』
とキツネにつままれたような感覚でした。


そして、4年治療しても一向に改善しない症状を、
わずか2か月でなおしてくださったのです。

ほんとに驚きました。


その甲田先生は、一日二食の玄米菜食(小食)を中心とした生活を
健康のためにすすめておられます。

特に食事の間隔を一度は約18時間あけ、
プチ断食状態をつくるように指示されています。

(たとえば、昼12時に食べて夕方6時ころに食べたとしたら
 次たべるのは18時間後、つまり翌日の12時付近)


このプチ断食状態をつくることにより、
体の毒素も排泄され、非常に爽快な気分も味わえ、
集中力も増します。


なぜ一日二食の小食なのでしょうか?


二食にすると力が入らないのではないか?
骨ばかりになり、やせほそってしまうのではないか?

私も不安でしたので、いろいろな疑問がでて心配されるのはよくわかります。
ひとつひとつその疑問にお答えしたいと思います。

>>続きはこちら。少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?

5、短眠の食事方法の記事一覧
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?
5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係
6、3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫
7、睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫
8、一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な4時間睡眠になる習慣
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

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私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

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