石井先生のSSP推薦文

3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる

3時間睡眠の食事は、これまでもお話してきた少食がいいのですが、
小食にすると寿命がのびるという実験結果も報告されています。

まあ、小食が健康にいいので当然といえば当然なのですが、
二三例をあげてみましょう。

コーネル大学のマッケイ博士らが、ラットで実験をしています。

普通に飼育したラットは3年でしんだそうですが、
超低カロリーで飼育したラットは4年も生きたそうです。

33パーセントも寿命が延びたのですね。
すごいです。

さらに人間に近いアカゲザルの実験結果がアメリカで出ています。

アカゲザルの寿命は40年ですが、
やはり小食にしたほうが、血液のいろいろな数値などがよく
長生きしたそうです。

これは小食になることによって、
私たちを老化させる活性酸素の量を少なくし、
活性酸素の被害を最小限にくいとめることができるからだそうです。

3時間睡眠の食事は、少食がいいのですが、幸福感も多く感じ、
長生きができるとは、いいことばかりですね♪

>>続きはこちら。3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?

5、短眠の食事方法の記事一覧
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?
5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係
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