石井先生のSSP推薦文

3時間睡眠で健康になるのはなぜ?少食の健康効果

3時間睡眠で健康になるために、少食についてこれまでお話してきました。
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる

今回は、3時間睡眠で健康いなる理由についてです。
これまでもお話してきました通り、3時間睡眠だから健康になるのではなく、
健康になった結果3時間睡眠になります。

そして、少食は、健康になるのに、とても有効な方法の一つ
だということもこれまでお話してきました。

今回は、さらに少食の健康効果についてお話したいと思います。


実は、一日二食の玄米菜食は痩せすぎの人は太り、
太りすぎの人は痩せると言われています。

一日に二食にすると
太りすぎの人はやせることはわかりますよね。

ではなぜ痩せすぎの人が太るのでしょうか


それにはわけがあります。


腸内の環境がよくなるからです。

腸内の環境がよくなると、腸の中に善玉菌がふえ、
食べ物の吸収率があがったり、タンパク質を合成するようになるからだそうです。

牛は草しか食べないのに筋肉質だったり、タロイモしか食べないどこかの原住民の人がやはり筋肉モリモリだったりする理由もそこにありあす。



実際に私もやってみて、肉はあまり食べていないのに、
身体に肉と(悲しいことに筋肉だけではなかったです:笑)
スタミナがついたので、さらにおどろきました。


いろいろな例があるのですが、
ここでは私の体験談をあげます。

僕は大学二年生まで、痩せの大食いでした。
毎日4食から5食を食べているのに、
ぜんぜん太らないばかりかガリガリです。

身長180センチで体重は60キロでした。
しかも一食の量も多いのです。

ギャル曽根まではとてもいきませんが、
それでも王将の天津飯を五杯か四杯たべていました。
(一食にですよ。あほですよねー)

なぜそんなに太らなかったといえば、
腸内の環境が悪かったからだそうです。

腸内に傷やねじれがあり、
さらに細菌の環境もよくありません。

それで、食べ物をたべても、腸でくさってしまい
毒を噴出する、栄養素と一緒にその毒まで吸収てしまうから、
体はいつもだるかったです。

一日10時間以上寝てました。


まあ吸収力がほんとに悪かったんですね。
ところが一日二食の小食。玄米菜食生活に切り替えてから
(メニューはあとで詳しく説明します)

一時は当然やせていったのですが、あるところで体重の減少がとまり
そこからみるみる体重が増えていきました。

ただ、この体重の減少が止まるまで追い込むのは、一人では危険です。
もし、されるとしたら専門医の方と一緒にすることをお勧めします。
特に痩せ型の人にはあまりお勧めできません。


私は、甲田先生の指導のもとに行ったのですが、
元気になって甲田先生に会いに行くと、少しお腹のまわりをさわっただけで、

『おぉ、よくなったな。頑張ったな』

とほめてくださいました。うれしかったです♪
(というか、腹さわっただけでわかるんだ!?とビックリしました。)

また、健康に3時間睡眠を目指す短眠コーチングをしているうちに
気づいたのですが、痩せ型の人が標準の体型に戻る方法は、少食だけでは、
ありません。

むしろ、少食は一番険しくて過酷で成功確率も低い道だと思います。

それよりも潜在意識を書き換えたほうが、健康に睡眠時間を減らし、
体重も増やすにはいい方法です。


もちろん、体重を減らしたい!という人は、少食は超お勧めです。
あとで具体的な少食の実践方法もお伝えしますね♪

>>続きはこちら。3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係

5、短眠の食事方法の記事一覧
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?
5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係
6、3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫
7、睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫
8、一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な4時間睡眠になる習慣
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

聞き流すだけで短い睡眠に・・・音声プレゼント中♪

5年間で 1073名が短眠法を習得した、うつ病の私でも出来た、
最も簡単な短眠法のマスタープログラム。

その音声セミナーの一部と、 意志が弱い人こそ短眠になれる!
プレミアムメールセミナー をプレゼントさせていただきます。

合計62分の音声セミナーです。

以下のフォームに お名前と メールアドレスを入力し、
そして 「登録内容を確認して、音声セミナーを聞く」 をクリックしてください。

(プライバシーは、完全に保護されますので、ご安心ください)

※お客様のご入力情報をより安全に送信するためSSL(暗号化)通信を行っております
※ご入力頂いたメールアドレスに、20秒ほどで ダウンロードURLをお送りしま す。


サイト管理人
center
管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

このサイトでは、怠けものの私をガラッと変えてしまった短眠法のノウハウを公開します。
>>詳しいプロフィールはこちら
無料プレゼント一覧
短時間睡眠法(4時間半熟睡法)公開
延べ2000人を“短眠型人間”へと導いた 本物の短眠法を、体感して下さい。
真の人生成功法則
200年以上 成功者に読み継がれている。伝説のバイブルを、無料で公開!