石井先生のSSP推薦文

3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係

この睡眠時間を短くする7つの短眠法の5つ目の食事のカテゴリーでは

1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?

3時間睡眠の方法を 小食に集中してずっとお話していますが、
さらに小食と睡眠の関係についてお話します。

「 健康はとくに睡眠時間にでる」
と甲田先生はおっしゃいます。

小食で健康になると睡眠時間が自然と短くなるから不思議です。
それほど、小食と睡眠は密接しています。


そして負担なく自然に睡眠が短縮されるのが3時間睡眠の方法としては一番いいように思います。(もちろん、このホームページで紹介している通り、小食以外にも自然に睡眠が短縮される方法はいろいろあります)

さらに少食にすると、朝もスッキリ起きられます。
実際そのような状態に自分自身なってみて驚きましたが、内臓に負担がかからないのと、脳内のΒエンドルフィンの効果ですごく頭もスッキリするからだと思います。


「健康はとくに睡眠時間にでる」と甲田先生も言われている通り、
小食が睡眠時間に出るのではなく、健康が睡眠時間にでるのです。

健康になればなるほど、睡眠時間は短くなります。

3時間睡眠の方法をこのホームページではいろいろ書いていますが、

体重が増えやすい人、身体が大きい人にとっては、
一番確実で健康的なのが、小食の習慣をつける方法だと思います。

ただ、痩せ型の人は小食の実践は難しいですので、あまりお勧めできません。

というのは、よく、
「小食が続かない」「小食を続けようと思っても、途中でドカ食いしてしまう」
という悩み相談を頂きますが、多くの場合、やせ型の人が、小食が続かない悩みを持ちやすいです。

それは、やせ型の人ほど、栄養の蓄えがないため、食べずに体重が減ってくると
『これは、マズイ!このまま食べないと死んでしまう!』
と生命の危機を体が感じるからです。

そうなると、食欲はもう止められません。一度食べだしたら、お腹がふくれるまでエンドレスで食べ続けてしまいます。

こうして、≪頑張って小食をはじめる⇒続かない⇒落ち込む≫というパターンに入ってしまいます。

ところが、実際は、小食が続かないのは、本人に意志力がないのではなく、≪小食が向かない体質なだけ≫というパターンが多いです。

ですので、小食が続かなくても、落ち込む必要はありません。

その場合は、>> 短眠法の教材(SSP)を聞き流すなど、別の方法で、潜在意識を書き換えれば、健康になって睡眠時間は短くなります。

そして、潜在意識が変わり、体質がかわれば、小食も実践しやすくなります。

目的に対しての道は、常にいくつもあると思いますので、
このように、自分にあった方法を選ばれるのがいいと私は思います。

5、短眠の食事方法の記事一覧
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?
5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係
6、3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫
7、睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫
8、一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な4時間睡眠になる習慣
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

聞き流すだけで短い睡眠に・・・音声プレゼント中♪

5年間で 1073名が短眠法を習得した、うつ病の私でも出来た、
最も簡単な短眠法のマスタープログラム。

その音声セミナーの一部と、 意志が弱い人こそ短眠になれる!
プレミアムメールセミナー をプレゼントさせていただきます。

合計62分の音声セミナーです。

以下のフォームに お名前と メールアドレスを入力し、
そして 「登録内容を確認して、音声セミナーを聞く」 をクリックしてください。

(プライバシーは、完全に保護されますので、ご安心ください)

※お客様のご入力情報をより安全に送信するためSSL(暗号化)通信を行っております
※ご入力頂いたメールアドレスに、20秒ほどで ダウンロードURLをお送りしま す。


サイト管理人
center
管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

このサイトでは、怠けものの私をガラッと変えてしまった短眠法のノウハウを公開します。
>>詳しいプロフィールはこちら
無料プレゼント一覧
短時間睡眠法(4時間半熟睡法)公開
延べ2000人を“短眠型人間”へと導いた 本物の短眠法を、体感して下さい。
真の人生成功法則
200年以上 成功者に読み継がれている。伝説のバイブルを、無料で公開!