石井先生のSSP推薦文

一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫

●3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫
●睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫

6、昼と夜を玄米、野菜、前、いも、階層、小魚を中心にする

短眠と食事。この2つが重要とはいうものの、いきなり上の内容にするのは

難しいと思いますので、少しづつ上の内容に近づけていきましょう。

だんだん上の、短眠と食事の内容の食べものがおいしくなってきたら、
健康になってきた証拠です。

健康な味覚は体に必要なものや、健康によいものをおいしく感
じます。

小食になれて健康になってから、
いろいろなご飯がおいしく安く食べれられるので
ほんとに幸せだなーって思ってます。


7、修行僧くらいの気持ちで時々完全な治療メニューを試してみる

完全な治療メニュー(別名修行僧メニュー:勝手になづけました:笑)
を試してみましょう。

内容は以下のとおり

朝:水1リットルから500ミリリットル
  野菜ジュース

昼:玄米半合から一合、と豆腐と練りゴマ、塩をお好みで少々

夜:昼と同じメニュー

その他:水は一日に1,5から2リットル飲む

どうですか?
あまりに厳しすぎて、ちょっと笑えてきますね。


修行している、くらいの気持ちでやると、おもしろいかもしれません。
ネタで『おれ今修行中なんだ』、ってやってもいいかもしれませんね。

ただ現代の生活では、ずっと続けるのは少し無理があります。
3段階目までだけでも身につけたら、

ものすっごく健康になりますから、
少し自分に対するMっけが目覚めてきたら、
6段階目の修行仙人メニュー(あ、名前かわった:笑)を一週
間とか2週間、あるいは三日とか試しているといいかもしれません。


一日一食で短眠になる方法を試したことあったのですが、
私は続きませんでした(汗)

これも合う、合わないがあるので、ぜひ修行僧メニューを実践できるレベルの
方は、自分の身体で試しながら、自分にとっていい食事法をつかんでみてください。


もし続かなくても、私が11時間睡眠から4時間の短眠になった>>こちらの方法で一歩一歩、自分を変えていけば大丈夫ですから、それほど落ち込む必要はないですよ♪

以上、短眠と食事。これらをまとめると、
小食でエンドルフィンを出し、内蔵の負担も減らし、
体を元気にして、短眠で気持ちよく毎日を過ごす、
という感じです。

この短眠と食事。薬もつかわず安くて、楽しくできるので、
自分の実践できる範囲でやってみるのは、おすすめですよー♪

5、短眠の食事方法の記事一覧
1、短眠の食事法、健康的に睡眠時間を減らす食事
2、少食短眠法、なぜ少食は健康にいいのか?
3、3時間睡眠の食事法、少食は寿命が延びる
4、3時間睡眠で健康になる秘密、少食の偉大な健康効果とは?
5、3時間睡眠の方法、小食と睡眠の関係
6、3時間睡眠で元気になる。短眠小食法≪実践編その1≫
7、睡眠3時間にになるための短眠食事法≪実践編その2≫
8、一日一食は短眠に効果があるのか?≪実践編その3≫
▼短眠法7つのコツ▼
1、短時間睡眠法の考え方
2、短眠法のよくある失敗例
3、口ぐせで睡眠時間を減らす
4、健康な4時間睡眠になる習慣
6、健康に短眠になる方法まとめ
7、短眠術とあう勉強法、仕事術

サイト管理人
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管理人の上田真司です。

私は、今でこそ、能力開発のコンサルタントとして、医師や弁護士、営業マン、受験生などにやる気アップ法や記憶術を教えていますが、以前は11時間以上の惰眠生活で無気力な人間でした。

そんな私でも、短眠法で4時間半睡眠のショートスリーパーに変わり、仕事も 勉強も 他人の数倍こなせるまでに人生が一変したのです。

このサイトでは、怠けものの私をガラッと変えてしまった短眠法のノウハウを公開します。
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