朝起きる方法サイトトップ > 早起きのコツ~3つの壁を乗り越えて簡単に早起きに~

二度寝しない方法~朝スッキリ起きるコツ


こんにちは。サイト管理人の上田真司です。

突然ですが、 やっぱり

「二度寝が超~気持ちいい」
「朝に弱く、二度寝どころか意識すら戻らない」

私自身、現在でこそ、能力開発のコンサルタント・カウンセラーとして、二度寝しない方法をはじめ、さまざまな能力を開発法を教える活動をしておりますが、 昔は二度寝常習犯・・・朝起きることができなかったので、ものすご~く共感します。


たとえば、夜に「明日は絶対朝起きるぞ!」と決意したのに、
朝になると別人のように自分の気持ちが変わっています(笑)

あとで振り返ると、「なんであの時寝てしまったんだー」
と思うんですが、ホント、二度寝の魅力って凄いですよね。


また、次の日に誰かとの約束があり

「明日は用事がある。絶対起きないと!!」
と思うのに、

何個目覚ましを仕掛けても、起きた時間は目標起床時間どころか、
約束の時間すらも過ぎている、なんてこともよくありました。

そんな時、
“こんな自分でもできる二度寝しない方法ってないのかな?”
とよく思っておりました。

これからホームページでお話する内容は、そんな超二度寝常習犯だった私が、人並み程度に二度寝せずに朝スッキリ起きるために効果的だった方法をお伝えしていきます。

いまパソコンや携帯で、このホームページを読まれているあなたにお役に立てば嬉しです♪

ところで、二度寝をしてしまう原因ってなんなのでしょうか?

その原因は、大きく分けて二つあると思います。

一つは、
・二度寝が超気持ちいい。というか、気持ち良すぎる(笑)という“快楽を求める気持ち”

もう一つは、
・もっと寝ていたい気持ちを断ち切って、起きるのが超イヤ・辛い

という“苦痛から逃れたい気持ち”の二つです。


普段カウンセリングの現場でも、
この二つが大きな理由であることが多いです。

もちろん、これらの原因を乗り越えて、朝起きることは、
これからお伝えする二度寝しない方法を実践すればできるようになることが多いです。

では、どうやったら、これらの問題を乗り越えて朝起きる事が
できるのでしょうか??

これから一連の記事でお話しますね!

 01、 二度寝防止する!まずはあなたの二度寝パターンを知りましょう!
まず、この記事では、二度寝を防止するためのアプローチ法についてお話しています。だいたい二度寝をしてしまうパターンは3つに分かれるのですが、その3つそれぞれの対処法についてお話しています。

 02、 朝すっきり目覚めるために何をすればいいのか?
自分の二度寝をしてしまうパターンがわかれば、どうやればいいかも自ずからわかってきます。この記事では、朝すっきり起きるために、なにをすべきなのか?を書いています。

 03、 朝決めた時間に起きる方法~朝起き力を簡単に育てる秘訣~
最後に朝起き力を簡単に育てる秘訣について、この記事では書いています。自分の中にある朝起き力を育てることによって、朝起き力が飛躍的に上がります。この記事ではその朝起き力をカンタンに育てる方法を書いています。

一連の記事がお役に立てば嬉しく思います♪

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