汝自身を知れ、ギリシャの格言に学ぶ


■汝自身を知れ、ギリシャの格言に学ぶ
 
こんばんは、上田真司です。

夜遅くの更新になりますが、
本日もお読み下さり、ありがとうございます。
 

古代ギリシアの格言に
「汝自身を知れ」
という言葉があるそうですが、経験上、
自分を成長させる上で、自分の全てを知るのが
最善の方法だと思います。
 

たとえば、睡眠時間一つとってもそうです。

人によって、最適な睡眠時間がありますが、
意外と自分で自分の最適睡眠時間が分からない人が多いです。

 
その結果、

・自分にとって無理があるような短い睡眠に挑戦してしまう
・長すぎる睡眠時間になってしまい、かえって体調を悪くする

といった悩みや症状が起きてしまいます。

 
ところが、自分にとって最適な睡眠時間を知り、
ちょうどいい睡眠時間を毎日リズムよく取る事で、
記憶力、集中力がベストの状態で仕事・勉強に臨めます。

といっても、なかなか最適な睡眠時間を自分で算出するのは
難しいですので、自分にとって最大のパフォーマンスを発揮
する睡眠時間を算出する方法を下の記事に書きました。

>>あなたにピッタリな健康的な睡眠時間

疲れや集中力の低下、日中の眠気が気になる場合は、
お役に立つと思います。

本日を最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 
上田真司

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2014年11月9日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:朝起きる方法

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